Time Machine 是 macOS 系统内置的备份工具，能自动、完整地备份整个系统及个人文件，确保数据安全，以下是详细的备份教程，帮助您轻松设置和使用 Time Machine。
（图片来源网络，侵删）
准备工作
在开始备份前,需确保满足以下条件：
- macOS 版本：Time Machine 要求 macOS 10.5（Leopard）或更高版本，建议更新至最新系统以获得最佳兼容性。
- 备份磁盘：准备一个外接硬盘（如移动硬盘、SSD）或网络存储设备（如 Time Capsule、NAS），容量建议为 Mac 磁盘容量的 2-3 倍，以容纳历史备份。
- 磁盘格式：若使用外接硬盘，需格式化为 APFS（macOS 10.13 及以上）或 Mac OS 扩展日志式格式（macOS 10.12 及以下），若磁盘已存储数据，需先备份或清空（格式化会删除数据）。
连接备份磁盘
- 外接硬盘：通过 USB、Thunderbolt 或雷电接口将硬盘连接到 Mac，系统通常会自动识别并弹出磁盘。
- 网络存储：若使用 NAS，需确保 Mac 与同一 Wi-Fi 网络连接，并在“访达”中通过“前往”>“连接服务器”输入 NAS 地址挂载磁盘。
设置 Time Machine 备份
- 打开 Time Machine：点击屏幕左上角的苹果菜单 ，选择“系统设置”（或“系统偏好设置”），在侧边栏中找到并点击“Time Machine”。
- 选择备份磁盘：点击“添加备份磁盘”，在弹出的窗口中选择已连接的外接硬盘或网络磁盘，若磁盘未格式化，系统会提示先抹掉（格式化）。
- 加密选项：
- 若选择“加密”，备份文件将受密码保护，安全性更高，适合存储敏感数据。
- 加密后需妥善保管密码,丢失后无法恢复备份。
- 若不加密,备份文件可被其他 Mac 读取（需关闭“从这台 Mac 要求备份时输入密码”）。
- 开始首次备份：选择磁盘后，点击“用作备份磁盘”，系统会自动开始首次完整备份，过程可能持续数小时至数天（取决于数据量和磁盘速度），建议保持 Mac 开机并连接电源。
备份管理
自动备份规则
Time Machine 默认每小时自动备份一次，仅备份新增或修改的文件（增量备份），首次备份为完整镜像，备份策略如下：
| 备份类型 | 触发条件 | 存储时长 |
|---|---|---|
| 完整备份 | 首次设置或磁盘重置后 | 保留最新一份 |
| 每日增量备份 | 每小时自动触发 | 保留最近 24 小时的备份 |
| 每周增量备份 | 每日凌晨自动触发 | 保留最近 4 周的每周备份 |
| 月度历史备份 | 每月最后一个完整备份 | 保留最近几个月的月度备份 |
备份状态查看
在 Time Machine 界面中，可通过“状态”栏查看备份进度（如“正在备份”“上次备份时间”），点击“选项”可排除不需要备份的文件夹（如缓存文件、虚拟机磁盘等），节省空间。
恢复数据
- 从备份中恢复文件：连接备份磁盘后，打开 Time Machine 界面，通过时间线选择备份日期，在“访达”中浏览并恢复文件或文件夹。
- 重置整个系统：若 Mac 无法启动，可通过 macOS 恢复模式（开机时按 Command+R）选择“从 Time Machine 备份恢复”，还原整个系统至备份状态。
注意事项
- 保持磁盘连接：若需自动备份，建议长期保持备份磁盘连接 Mac；若断开，Time Machine 会在下次连接时自动补充备份。
- 定期检查备份：偶尔进入 Time Machine 界面确认备份成功，避免因磁盘故障或连接问题导致备份失败。
- 磁盘维护：外接硬盘需避免频繁插拔或震动，定期检查磁盘健康状态（可通过“磁盘工具”>“急救”验证）。
相关问答 FAQs
Q1：Time Machine 备份失败，提示“磁盘不可用”怎么办？
A：首先检查磁盘是否正确连接并识别（在“访达”侧边栏查看）；若磁盘格式不正确，需先抹掉磁盘（格式化为 APFS 或 Mac OS 扩展日志式）；若磁盘有坏道，可通过“磁盘工具”尝试修复，或更换新磁盘。
（图片来源网络，侵删）
Q2：如何删除旧的 Time Machine 备份以释放空间？
A：进入 Time Machine 界面，点击“选项”>“删除备份”，选择要删除的备份日期（如“删除所有早于 2025 年的备份”），确认后系统会清理旧备份文件，也可在“终端”中使用 tmutil listlocalsnapshots / 查看本地快照，并通过 tmutil deletelocalsnapshots 20250101（日期格式为 YYYYMMDD）删除特定快照。
（图片来源网络，侵删）
