在开始之前，请务必、务必、务必阅读并理解以下重要警告：

⚠️ 重要警告：兼容性问题风险

1. 官方已停止支持：微软已于 2025 年 1 月 14 日 停止对 Windows 7 的所有技术支持、安全更新和修复，这意味着您的电脑将极易受到病毒、恶意软件和网络攻击的威胁。
2. 驱动程序问题：绝大多数新硬件（尤其是主板、CPU、显卡、NVMe SSD硬盘）没有官方的 Windows 7 驱动程序，强行安装后，可能无法联网、无法识别硬盘、分辨率极低、声卡失灵，甚至无法开机。这是最常见也是最致命的问题。
3. 激活问题：Windows 7 的激活服务器早已关闭，即使您有密钥,也可能无法成功激活。
4. UEFI/GPT 引导限制：较新的电脑（约 2025 年后）默认采用 UEFI 引导模式和 GPT 分区格式，而 Windows 7 原版安装盘默认不支持在 UEFI+GPT 模式下安装,需要进行复杂的修改。

如果您执意要尝试，请务必确认您的电脑硬件较老（2025 年之前生产的），并且您有能力和耐心解决可能出现的各种驱动和兼容性问题。

第零步：准备工作（最关键的一步）

在开始任何操作前,请准备好以下所有物品：

确认电脑硬件兼容性

• 查看电脑主板/笔记本型号，去其官网查看是否提供 Windows 7 驱动下载。
• 检查硬盘接口：如果您的系统盘是 M.2 NVMe SSD，安装 Windows 7 会非常困难，因为原版系统不识别它，您可能需要提前准备一个普通的 SATA 接口的 SSD 或 HDD 作为系统盘。
• 检查 BIOS/UEFI 模式：重启电脑，进入 BIOS/UEFI 界面（通常按 Del, F2, F10, F12 键），查看 "Boot Mode" 或 "CSM Support" 等选项，如果只有 "UEFI" 没有 "Legacy" 或 "CSM"，说明您的电脑较新,兼容性会很差。

备份所有重要数据！

安装系统会清空 C 盘的所有数据！ 请务必将桌面、文档、下载、图片等所有个人文件备份到移动硬盘、U 盘或云端。

准备一个 Windows 7 的原版 ISO 文件

由于微软已官方下架,您可以从一些可信的第三方渠道下载。

• MSDN 我告诉你：一个提供微软官方原版镜像下载的网站,信誉较好。
• IT之家 - Win7 下载专区：也提供可靠的镜像下载。

请确保下载的 ISO 文件是原版、未经修改的。

准备一个 8GB 或以上的 U 盘

这个 U 盘将被制作成系统安装盘，U 盘内所有数据将被格式化，请提前备份！

下载必要的工具

• U 盘启动盘制作工具：推荐使用 微PE工具箱 或 Ventoy，这些工具功能强大，支持 Win7 安装，并且自带常用驱动和工具，能解决很多麻烦。
  • 微PE：制作一个 WinPE 启动盘，进入后可以格式化硬盘、管理分区，然后运行 Win7 安装程序。
  • Ventoy：一个更现代的启动盘制作工具，支持直接将 ISO 文件拖入 U 盘,无需反复制作。
• Windows 7 激活工具（可选，不推荐）：如果您有密钥但无法激活，或者没有密钥，可以自行搜索。使用此类工具有风险，请自行承担。

第一步：制作 Windows 7 安装 U 盘

这里以 微PE工具箱 为例,因为它对安装旧系统更友好。

1. 下载并安装微PE工具箱：访问其官网，下载并安装 Windows 版本。
2. 插入 U 盘：将您的 8GB U 盘插入电脑。
3. 制作启动盘：
   • 打开微PE工具箱，选择“安装到 U 盘”。
   • 在“模式”中选择“安装模式”。
   • 选择您的 U 盘盘符，务必确认选对，否则会格式化错误的磁盘！
   • 点击“立即安装”,等待制作完成。
4. 添加 Win7 ISO 文件：
   • 制作完成后，不要拔出 U 盘。
   • 将您下载好的 Windows 7 ISO 文件解压缩（可以使用 7-Zip 等工具）。
   • 进入解压后的文件夹，找到 sources 目录，将 install.wim 文件复制到 U 盘的 ISO 文件夹下（U 盘没有这个文件夹，可以自己创建）。

第二步：BIOS/UEFI 设置（关键步骤）

这一步的目标是让电脑从 U 盘启动,并调整兼容性设置。

1. 插入 U 盘并重启电脑。
2. 进入 BIOS/UEFI：在开机画面出现时，反复按特定键（如 Del, F2, F10, F12）进入设置界面。
3. 修改启动顺序：
   • 找到 "Boot" 或 "启动" 选项卡。
   • 在 "Boot Priority" 或 "启动优先级" 中，将您的 U 盘设置为 第一启动项。
   • 特别注意：如果您的 U 盘显示为 "UEFI: Kingston..." 这样的格式，请确保它被选中，如果显示为 "Kingston..." 没有 "UEFI" 前缀,说明进入了传统模式。
4. 关闭安全启动（Secure Boot）：
   • 找到 "Security" 或 "安全" 选项卡。
   • 将 "Secure Boot" 或 "安全启动" 设置为 "Disabled"（禁用）。
5. 开启兼容性支持（CSM）：
   • 这是最重要的一步，目的是让电脑兼容旧的 Legacy BIOS 引导方式。
   • 找到 "Boot" 或 "启动" 选项卡，寻找 "CSM Support"、"Launch CSM" 或 "兼容性支持模块" 等选项。
   • 将其设置为 "Enabled"（启用）。
   • 启用后，可能会在 "Boot Option #1" 中出现一个新的 Legacy U 盘选项,请将它设置为第一启动项。
6. 保存并退出：
   • 按 F10 键，选择 "Save & Exit"（保存并退出）,电脑会自动重启。

第三步：开始安装 Windows 7

电脑将从 U 盘启动，进入微PE环境或 Win7 安装程序。

直接进入 Windows 7 安装程序

如果您的 U 盘制作得当且电脑兼容性尚可，可能会直接看到 Windows 7 的“正在启动Windows...”界面。

1. 选择语言和区域：点击“下一步”。
2. 点击“现在安装”。
3. 输入产品密钥：如果您有密钥就输入，没有可以直接点击“我没有产品密钥”,后续再想办法激活。
4. 选择操作系统版本：根据您的授权选择（如 Windows 7 旗舰版），点击“下一步”。
5. 接受许可条款，点击“下一步”。
6. 选择安装位置：
   • 这是最关键的一步！您会看到您电脑上的所有硬盘分区。
   • 重要：如果您之前在 BIOS 中开启了 CSM，并且安装的是传统硬盘,那么请选择一个未分配的空间或要格式化的分区。
   • 如果您使用的是 NVMe SSD 且无法识别：回到微PE工具箱界面，打开 "DiskGenius" 等分区工具，手动将 NVMe 硬盘格式化为 MBR 分区格式，并创建一个主分区，然后再回到安装程序,选择这个分区。
   • 选中要安装系统的分区（通常是最大的那个），然后点击“格式化”。
   • 再次点击“格式化”,确认删除该分区所有数据。
   • 现在分区会变成“驱动器选项(高级)(O)”，点击它，选择“格式化”，将文件系统选择为 NTFS，分配单位大小选择 默认，然后点击“确定”。
   • 选中这个格式化好的分区，点击“下一步”。

进入微PE工具箱界面

如果电脑无法直接启动 Win7 安装程序,您会进入微PE的桌面。

1. 打开分区工具：点击桌面上的 "DiskGenius"。
2. 对硬盘进行分区：
   • 选中您的系统盘（通常是 Disk 0）。
   • 删除所有现有分区，将其变为“未分配空间”。
   • 在“未分配空间”上右键，选择“创建新分区”。
   • 分区类型：选择 主分区。
   • 文件系统：选择 NTFS。
   • 对齐：选择 2048。
   • 大小：根据您的需求分配（100000 MB）。
   • 点击“确定”。
   • 如果还有剩余空间,可以再创建一个分区用于存放文件。
3. 运行安装程序：
   • 关闭 DiskGenius,回到微PE桌面。
   • 打开 "此电脑"，进入 U 盘的 ISO 文件夹。
   • 双击运行 setup.exe。
   • 接下来的步骤就和“情况一”中第 3 步之后完全一样了。

第四步：完成安装和后续设置

1. 文件复制：安装程序会自动复制文件、展开功能、安装更新和重启电脑，这个过程会很长，请耐心等待，期间电脑可能会多次自动重启，请不要在重启时拔掉 U 盘。
2. 首次设置：电脑重启几次后，会进入 Windows 7 的“首次使用”界面，包括设置国家、键盘、输入用户名和密码等,按照提示一步步完成即可。
3. 进入桌面：恭喜您，如果一切顺利，您现在已经进入了 Windows 7 的桌面。

第五步：安装驱动程序（重中之重）

安装系统只是第一步，没有驱动,电脑就是一堆废铁。

1. 连接网络：如果您的网卡驱动正常，恭喜您，可以上网了，如果无法上网，您需要：
   • 使用另一台能上网的电脑，去您电脑/笔记本品牌的官网，下载对应型号的 Windows 7 版本的所有驱动（芯片组、显卡、声卡、网卡等），并复制到 U 盘里。
   • 回到新装的 Win7 系统中,安装这些驱动。
2. 安装关键驱动：
   • 芯片组驱动：必须最先安装！ 这驱动能解决很多硬件识别问题。
   • 显卡驱动：安装后才能有正确的分辨率和硬件加速。
   • 声卡驱动：恢复声音。
   • 网卡驱动：确保网络稳定。
3. 激活系统：使用您之前准备好的激活工具进行激活（如果需要）。
4. 安装更新：虽然微软已停止支持，但您可以尝试通过 Windows Update 查看是否有可用的更新,或者去驱动厂商官网更新驱动。

从 Win10 降级到 Win7 是一个技术挑战大、风险高、且不推荐的操作，除非您有特殊的专业软件或设备只支持 Win7，并且您对解决硬件兼容性问题有十足的把握，否则强烈建议您继续使用 Win10。

如果您在操作中遇到任何问题（如蓝屏、无法识别硬盘、驱动失败），很可能是硬件不兼容导致的，此时最好的选择是放弃，回到 Win10 系统。