什么是互联网恢复？

互联网恢复 是苹果公司提供的一种恢复模式，它允许你的 Mac 在无法从本地硬盘启动时，通过 Wi-Fi 连接到苹果的服务器，下载并运行一个完整的macOS恢复系统。

这个恢复系统包含了诊断工具、磁盘工具，以及最重要的——重新安装最新版macOS的功能。

什么情况下需要使用互联网恢复？

当你遇到以下问题时,互联网恢复是你的“救命稻草”：

1. 无法启动：Mac 开机后出现一个文件夹问号 (🔴)，或者直接黑屏。
2. 系统文件损坏：因为某些原因导致 macOS 核心文件丢失或损坏。
3. 需要出售或赠送：想将 Mac 恢复到出厂设置，抹掉所有个人数据。
4. 安装更新的 macOS：你的 Mac 版本太旧，无法通过“App Store”直接升级到新版 macOS，但硬件支持新版系统。
5. 重置密码：忘记了你的登录密码，需要重置。
6. 硬盘问题：需要使用磁盘工具进行分区、抹盘或修复。

如何进入互联网恢复模式？

进入方法根据你的 Mac 型号有所不同。

为搭载 Apple 芯片的 Mac (M1, M2, M3 等)

对于较新的 Mac，过程非常简单。

1. 关机：点击屏幕左上角的苹果菜单 > “关机”。
2. 长按电源键：按住 Mac 侧边（或 Touch ID 按钮区域）的电源键。
3. 进入启动管理器：当你看到“正在载入启动选项...”或出现启动管理器界面（显示你的磁盘和选项）时，立即松开电源键。
4. 选择选项：在启动管理器中，确保选中“选项”，然后点击“继续”。
5. 恢复模式：你的 Mac 现在会进入 macOS 恢复实用工具界面，在这里你可以进行磁盘工具、重新安装 macOS、从时间机器备份等操作，这个过程本身就是“互联网恢复”的一部分，它会自动连接网络。

为搭载 Intel 芯片的 Mac (较旧的 MacBook Pro, Air, iMac 等)

对于 Intel Mac，进入方式稍显复杂，且需要根据 macOS 版本调整。

标准步骤 (适用于 macOS X Lion 10.7 及更高版本):

1. 关机：点击屏幕左上角的苹果菜单 > “关机”。
2. 组合键启动：按下并 同时按住 以下组合键：
   • Command (⌘) + R：这是最常用的组合键，会进入 macOS 恢复实用工具，并尝试从互联网安装最新版的macOS。
   • Option (⌥) + Command (⌘) + R：这个组合键会强制连接到互联网，并安装与你 Mac 最兼容的macOS版本，而不是最新的。
   • Shift (⇧) + Option (⌥) + Command (⌘) + R：这个组合键会安装与你的 Mac 最初预装的macOS版本最接近的版本，或者是由 Apple 提供的最新版（如果原始版本已过时）。
3. 松开按键：当你看到苹果标志、旋转的地球图标或出现 macOS 实用工具窗口时，就可以松开按键了。

如果上述方法无效 (适用于旧款 Mac):

1. 完全关机。
2. 开机并立即长按 Command (⌘) + Option (⌥) + P + R 这四个键，大约 20 秒。
3. 重置 NVRAM 之后，Mac 会自动重启，在重启时，再次立即长按 Command (⌘) + R。
4. 如果还是不行,可以在开机时长住电源键，直到看到启动选项或进入恢复模式。

进入互联网恢复后可以做什么？

一旦成功进入恢复模式,你会看到一个名为“macOS 实用工具”的窗口，包含以下选项：

1. 重新安装 macOS：

   • 这是最常用的功能，它会从苹果服务器下载最新的macOS安装程序，并在你的 Mac 上进行安装，这会抹掉你的硬盘并安装一个全新的系统，请务必备份重要数据（如果可能的话）。

2. 从时间机器备份恢复：

   如果你之前用时间机器做过备份,你可以在这里选择你的备份硬盘，将系统恢复到备份时的状态。

3. 从迁移助理恢复：

   从另一台 Mac 的 Time Machine 备份、另一个磁盘或启动磁盘恢复。

4. 磁盘工具：

   • 一个强大的工具,可以用来：
     • 抹掉磁盘：清空硬盘，为重装系统做准备。
     • 修复磁盘：尝试修复硬盘错误（成功率不高，通常抹盘重装更有效）。
     • 分区：对硬盘进行分区管理。

5. 获取帮助：

   连接到网络,访问苹果的支持网站。

6. 终端：

   为高级用户提供的命令行工具,可以进行一些底层的系统操作。

常见问题与解决方法

问题1：我的 Mac 提示“无法连接到互联网恢复服务器”怎么办？

这是最常见的问题,原因通常是网络连接问题。

• 检查网络：确保你的 Mac 连接到了 Wi-Fi，在恢复模式下，点击屏幕左上角的 Wi-Fi 图标选择你的网络。
• 使用以太网：Wi-Fi 不稳定，最好的方法是使用网线将你的 Mac 直接连接到路由器，有线连接比无线连接稳定得多。
• 检查 DNS：在恢复模式下，可以打开“终端”，输入 scutil --dns 查看 DNS 设置，有时手动设置一个可靠的 DNS（如 8.8.8 或 1.1.1）可以解决问题，在终端输入 networksetup -setdnsservicestate Wi-Fi on 和 networksetup -setv4off "Wi-Fi" 8.8.8.8。
• 使用本地恢复：如果所有网络方法都失败，你可以尝试使用本地恢复（仅适用于部分较旧的 Mac），方法是开机时按住 Option (⌥) + Command (⌘) + R。
• 创建可启动的安装U盘：这是最后的手段，在另一台正常的 Mac 上，使用“创建可启动的macOS安装盘”的命令，制作一个 U 盘，然后用这个 U 盘来重装系统。

问题2：互联网恢复需要多长时间？

这取决于你的网络速度和要下载的 macOS 安装包大小，安装包通常有几个 GB 到十几个 GB 不等，在良好的网络条件下，可能需要 30 分钟到 2 小时，请耐心等待，确保 Mac 不要断电。

问题3：重装系统会丢失我的数据吗？

• 选择“重新安装 macOS”：是的，会，这个选项会自动抹掉你的系统盘（通常是“Macintosh HD”），然后安装一个全新的系统，在操作前，请务必备份你的文件。
• 选择“从时间机器备份恢复”：不会，它会将你的整个系统（包括文件、设置、应用程序）恢复到备份时的状态。

互联网恢复是 Mac 用户必备的技能，它就像一个“数字急救箱”，能在关键时刻拯救你的电脑。

记住核心流程：

1. 遇到问题，无法开机 -> 尝试进入恢复模式。
2. 进入恢复模式 -> 选择 重新安装 macOS。
3. 确保网络连接稳定 -> 优先使用有线连接。
4. 耐心等待下载和安装完成 -> 之后你的 Mac 就会焕然一新。

希望这份详细的指南能帮到你！如果在操作中遇到任何问题，可以随时追问。